TOTAL BODY WORKOUT is een groepsfitnessles op muziek waarbij de nadruk ligt op conditietraining en spierversterkende oefeningen. Het is een workout voor het hele lichaam waarbij gebruik gemaakt wordt van diverse materialen om de weerstand te verhogen. Leuke danscombinaties en intensieve bewegingen zorgen elke les weer voor een totale lichamelijke uitdaging . (High Impact)

De gevarieerde Billen, Benen en Buik groepstraining maakt uw lichaam strakker en sterker. De training is eenvoudig en effectief, en daardoor zeer geschikt voor beginners en gevorderden. U merkt dat de ‘probleemzones’ van uw lichaam er beter uit gaan zien. (Low Impact) 

BODYPUMP is een revolutionaire fitnessworkout waarbij met behulp van een halter en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. Dit is de ideale training om snel “in shape” te komen. 
Learn the moves
  

BODY STEP is de energieke step-workout waarbij eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond de step. Toegankelijke en afwisselende combinaties met opzwepende muziek, zorgen voor een optimaal trainingsresultaat. Tijdens de conditie-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren en vervolgens wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. 
Learn the moves

BODY BALANCE is een groepsfitnessles voor Body & Mind met combinaties van yoga, tai chi en pilates. Body Balance zorgt voor flexibiliteit en kracht waardoor je je gefocust en kalm voelt. Geconcentreerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldige opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een rustgevende workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Bij Body Balance draait alles om het verbeteren van uw houding, lenigheid, statische kracht en evenwicht. 
Learn the moves

ZUMBA betekent letterlijk “snel bewegen en lol hebben”. Het is gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende workout. De les is gemakkelijk te volgen, er zijn geen ingewikkelde danspasjes en is dus voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke salsa-, merengue-, flamenco- en zelfs hip hop-muziek is elke les weer een feestje! Je wordt er niet alleen vrolijk van, het is ook geen enkel probleem meer om de les vol te houden. 

JAZZ-dans verenigt invloeden van het klassieke ballet met moderne dans en hip hop. Plezier aan het dansen staat voorop, maar ook aan de techniek en het ritme wordt gewerkt. Bij de oefeningen wordt o.a. aandacht geschonken aan een betere bewustwording van je lichaamshouding, lichaamscoördinatie en je gevoel. Het ontwikkelt je expressievermogen en zelfbewustzijn. Jazz-dans is leuk en iedereen kan het leren!!! 

SPINNING is de indoor fiets-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau werken aan kracht en conditie. 

Lopen door bossen of op het strand is een ideale manier om je lichaam in perfecte vorm te houden. Met JOY WALK kun je lopen nu ook als indoorsport beoefenen. Bij Joy Walk loop je op een loopband met een hellingshoek van zo’n 10 graden. De loopband is niet elektrisch, maar mechanisch. Je dijen en bilspieren worden sterker en het energieverbruik gaat omhoog wardoor je gemakkelijker afvalt. Er wordt gewerkt met verschillende loopritmes, stapgrootten en een reeks van passencombinaties. Iedereen kan lopen, dus iedereen kan deze workout doen!